Ausgiebiges Eingangsgespräch
Zu Beginn führen wir ein ausführliches Gespräch um Ihre Ziele, ihre Bedürfnisse und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen zu verstehen. Um das Training perfekt auf Sie abzustimmen eruieren wir zunächst Ihren aktuellen Ist-Zustand. Dabei berücksichtigen wir sowohl Ihre derzeitige sportliche Verfassung als auch Ihre sportliche Vorgeschichte und ggf. vergangene Verletzungen. Anschließend besprechen wir gemeinsam Ihre Trainings- und Wettkampfziele sowie Ihre Trainingsmotivation.

Physiotherapeutische Erstuntersuchung
Eine physiotherapeutische Erstuntersuchung dient dazu, ein umfassendes Bild des körperlichen Zustands zu bekommen. Die Erstuntersuchung legt den Grundstein für ein individuell angepasstes Programm zur Leistungssteigerung.

Physiotherapeutischer Wiederbefund
Eine regelmäßige physiotherapeutische Überprüfung hilft muskuläre Dysbalancen zu erkennen und Verletzungen vorzubeugen. Die Ergebnisse fließen direkt in die Anpassung Ihres Trainingsprogramms ein, um gezielt an Schwächen zu arbeiten und die körperliche Leistungsfähigkeit zu optimieren.

Leistungsdiagnostik
Mit diversen wissenschaftlich fundierten Testverfahren wird Ihr Stoffwechselprofil präzise ermittelt. Durch Laktatmessungen sowie die Bestimmung der VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme) und VLamax (maximale Laktatbildungsrate) erhalten Sie eine detaillierte Analyse sowohl Ihres aeroben als auch anaeroben Stoffwechsels. Die VO2max gibt Aufschluss über die Effizienz Ihres Sauerstoffverbrauchs, während die VLamax wertvolle Informationen über Ihre Laktatproduktion und -verwertung liefert. Diese Daten dienen als solide Grundlage, um das Trainingsprogramm optimal zu steuern und auf Ihre individuellen Ziele abzustimmen. So kann ein effizientes Training und das Abrufen Ihrer maximalen Leistung zum richtigen Zeitpunkt sichergestellt werden.

Videoanalyse
Durch gezielte Videoaufnahmen des Schwimm-, Rad- oder Laufstils werden Bewegungsabläufe detailliert erfasst und anschließend gemeinsam besprochen. Anhand dieser visuellen Analyse identifizieren wir ineffiziente Bewegungsmuster und erarbeiten praktische Korrekturen, um die jeweilige Technik zu verbessern. Das Resultat: effizienteres Training, bessere Leistung und eine geringere Verletzungsgefahr.

Wöchentlich angepasste Trainingspläne
Ihre Trainingspläne werden wöchentlich aktualisiert und an Ihren Fortschritt und Ihre Bedürfnisse angepasst, um optimale Ergebnisse zu gewährleisten.

Direkter Kontakt zum Coach
Eine regelmäßiger Austausch zwischen Coach und Athlet ist obligatorisch um das Trainingsprogramm auf Ihre Bedürfnisse anzupassen. Darüber hinaus haben Sie jederzeit die Möglichkeit, sich mit Ihrem Coach in Verbindung zu setzen, um Fragen zu klären und Feedback zu erhalten.

Wettkampfbegleitung
Mit der Wettkampfbegleitung erhalten Sie maßgeschneiderte Unterstützung am Wettkampftag. Vom Aufwärmprogramm über taktische Rennbesprechungen bis hin zur mentalen Vorbereitung steht Ihnen der Coach zur Seite. Sie werden durch die kritischen Phasen des Rennens begleitet, beobachtet und hinsichtlich der Performance vor Ort analysiert. Der Coach kann nötiges Feedback und Motivation geben um Ihr bestmögliches Ergebnis zu erzielen. Sie erhalten die perfekte Betreuung für einen erfolgreichen Wettkampf.
Reisekosten des Coaches können abhängig vom Wettkampfort stark variieren. Sie sind im Angebotspreis nicht inkludiert und werden an den Athleten ohne Aufpreis weiterverrechnet.

Trainingspeak Basic App
Mit der App können Trainingseinheiten manuell oder automatisch von Geräten (z.B. Garmin, Polar, Swift, Apple Watch etc.) aufgezeichnet und durch den Coach ausgewertet werden. Tägliche Aktivitäten und Fortschritte können im Kalender verfolgt und verwaltet werden. Sie haben Zugriff auf die durch den Coach geplanten Workouts

Trainingspeak Premium App
Premium Nutzer können detailliertere Analysen durchführen. Ihnen stehen die gleichen Datenanalyse Features zur Verfügung wie dem Coach. Zudem kann der Nutzer den Kalender interaktiv nutzen und hat somit die Möglichkeit selbstständig geplante Trainings in die Zukunft zu verschieben. Die Premium-Version bietet zudem eine integrierte Chat-Funktion welche (ergänzend zu den üblichen Kommunikationswegen) zur direkten Kommunikation mit dem Coach verwendet werden kann.